Oto wraca Wasz ulubiony forumowy Troll "Dziura w całym" Po paru ciężkich dniach, kolokwiach i innych przyjemnosciach pora cos napisac. Posty będą dwa. Ten ktory wlasnie czytacie-i drugi troche pozniej, jako pewne podsumowanie z mojej strony tego do czego w dyskusji dalismy rade dojsc, zanim zrobiła się chryja. Knife: Za link do tej [...]
[...] najważniejszą zaletą produktu jest to, że podwyższa PH w mięśniach przez co nie panuje w nich tak kwaśne środowisko podczas treningu jak i po treningu, inaczej mówiąc można zrobić lepszy trening i wydusić z siebie z 1-3 powtórzeń więcej, a sam produkt przesunie uczucie pieczenia i niemożności podniesienia ciężaru do przodu. Nawiązując do [...]
[...] nie chcą mi sprzedać. Znacie jakiś dobry Potas ??? Muszę też zakupić Melatonie bo co raz ciężej się zasypia . Fotek nie mam, bo nie było nikogo znajomego kto by popstrykał fotki. Jestem bardzo ciekaw ile udało mi się zrobić mięśni od ostatniej redukcji myślę, że z 2 kg będzie więcej na wadze. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-05 02:21:25
[...] dwóch tygodni a przy okazji robienia masy nie cofneli się znów w okres z przed redukcji.. O co -po takim okresie jest bardzo łatwo a przyrost wagi rzędu 10 kg można nawet zrobić w 2-3 dni-oczywiście ze szkodą dla wygladu... Cykliczność trenigów siłowych,by zachować dobrą forme przez cały rok polega na zmienie co ok 6-8 tygodni celów treningu i [...]
Czy myslisz ze to Twoj rok i wreszcie zwyciezysz w GP K1? Nic nie mowie, jestem przesadny...Moge Ci tylko obiecac ze zrobie wszystko co bede mogl zeby wygrac. Jestes uwazany za najlepszego zawodnika K1 ktory nigdy nie wygral K1 GP.Co o tym myslisz? Nie uwazam sie za najbardziej utalentowanego. Szczerze mowiac, nie zastanawiam sie nad tym, nie [...]
Tak jak Apokalipsa. FBW jest przystosowany do równomiernego rozwoju, jedyne co możesz zrobić to danie priorytetowej partii/ćwiczenia na sam początek, bądź też jakieś zwiększenie serii na proprytetową partie, ale może to też zadziałać odwrotnie, więc robił bym to z rozwagą. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-23 17:45:12
Dzieki za odpowiedz;) Z tego co slyszalem to miesieczna przerwa doprowadza do tego ,ze wpierw trzeba zrobic trening dla poczatkujacych gdzies przez 2 tyg zeby nie doszlo do kontuzji,ale tez nie wiem czy to w 100 % tak musi byc.Pozdr
Szynszyl Naprawde rozumiem, ze chcesz otrzymac nagrode za udzielanie sie, ale pamietam ze nie ilosc postow, sogow sie liczy, bo to ma g**** do sprawdzenia Twojej wiedzy, bo tak naprawde mozesz zrobic 1000 wypowiedzi, a inna osoba zrobi ich 150 i beda bardziej merytoryczne od tych Twoich. Dlatego zastanow sie, bo bzdury piszesz niesamowite w kazdym [...]
puzpoz gdybym zazdroscil to bym jechal bezpodstawnie(jak wielu w roznych testach) a nie doradzal co i jak zrobic zeby wyciagnac 110% z cyklu.zreszta jak poszukasz wiecej moich wypowiedzi to zrozumiesz ze nie naleze do typu zazdrosnikow i kazdemu zawsze rzetelnie doradzam.fakt moze jestem surowy ale to wynika ze stazu i moze nazbyt bardzo [...]
[...] że łapki dająrade, wszyscy mi o tym mówią na siłce że jestem potężny a co do BArków to cały czas sie staram nadrobić braki... nka - Na dziś dzisiejszy to planuję jeszcze zrobić jedną masówkę żeby złapać tak 102-103kg i potem redukcję zacząć koło połowy marca - początek kwietnia. Ale jak wyjdzie i co wyjdzie to sam nie wiem, czas pokaże. [...]
[...] na egzamin wróciłem poszedłem na chwilę w kimono i do pracy. Co do jedzenbia to nawet nie było najgorzej no ale wiadomo to nie jest to co ma być bo nawet nie ma jak sobie zrobić jesc bo jest wszystko zarypane ! A remont ma trwaćjeszcze tydzień albo dłużej ehh masakra !!! SZAMA: 1jaja z szynką + razowy z serem białym + owsiane z rodzynkami [...]
DZIEŃ NR: 85 Od samego rano chodziłem zmotywowany że został osatni tydzieńtestu i że muszę dać z siebie wszystko. Teraz mam inne godziny pracy i ćwiczę w godiznach między 20 a 22 Postanowłem na bary zapodać sobie wstepne zmęczenie mięsniowe i do tego zrobic bic z tricem. BARY: 1Podciaganie gryfu łamanego do brody: 6x 20-8powt ciężar: [...]
Na zdjeciu nie dawno zjedzony posilek pzedtreningowy kasza 100gr +kurak100gr +marchew.(pozwolilem sobie na marhcew bo przedtreningiem bedzie szejk carbo+bialko) Witajcie Ehh..Wczoraj caly dzien nie dzialal mi net, nie wiem czemu albo jakis wirus albo poprostu problemy z siecia..Dzis nie chcial pojsc do poludnia ale od ok 17juz ok We wczorajszym [...]
[...] niż pewne ze przerwa trt. Ja na pierwszym cyklu jak mi mocno popsuło morfologię byłem na wizycie u dwóch hematologów. Każdy z nich mówił ze upusty to najgorsze co można zrobić w takiej sytuacji. Oczywiście tłumaczone było to nadprodukcja z kosmosu itd, ale jak widać kij zawsze ma dwa końce i są tu przykłady jak pięknie upusty ogarniają [...]
[...] Iść do hematologa i normalnie powiedzieć że jestem na towarze? Aktualnie 250 testa week. Nie chce schodzić z towaru już teraz (oczywiście jak będzie to mus to ok) chce to zrobić na jesień pod okiem endokrynologa i nie wiem czy hematolog to zrozumie i nie powie zejdź Pan od razu z towaru itd czy jest w ogóle szansa żeby zaproponował upust krwi? [...]
Julietta: … Naprawdę warte do przemyślenia i “przestawienia”. Bardzo mi pomógł Twój wpis, dziękuję, że się odezwałaś :-)) Będą zmiany ;-) bo już kurczę muszę coś z tym zrobić, nie ma co. jurysdykcja: Tzn. to jest trening, który ułożył dla mnie nightingal i co do progresji, to miałam dokładać w najcięższych seriach powtórzeń, a potem ewentualnie [...]
[...] się zrąbało xD założyłem 170kg czyli 2,5kg więcej niż ostatnio z myślą że zrobię te 5p jak ostatnio no ale poszło tylko na 4p. to by było nic ale przy 147kg które chciałem zrobić na 10p już przy 7p sztanga mi się obsunęła i spadła z barków, czułem jakby mi bark wyrwało jak spadała bo zamiast ją puścić to chciałem jeszcze coś zrobić i [...]
[...] z wodą mocniej ścisnąć w ręce ;/ Masakra, na treningu to jednak cos innego bo wiadomo jak tą rękę ułożyć żeby nie bolała itp a tutaj walisz jak d**** żeby wszystko szybko zrobić :) No nic, zaraz lecę posmarować jakąś maścią cała rękę i niech przechodzi bo jutro dobry Pull 2 trzeba zrobić :D W szamanku też zmiany bo +25g ryżu do pierwszego [...]
30.08.2019 Hej Dzisiaj dzień rozpoczęty troche inaczej :P Z rana jazda na badania, niestety żeby zrobić badania muszę jechać do Olesna czyli zrobić około 35km w jedną stronę :) takie uroki, no ale pojechałem a później zaraz po badaniach 30min szybkiego spacerku na czczo w ramach cardio i śniadanie w aucie. Później zaraz do biedronek i polowanie [...]
[...] bajka, robiłem je mocno na palcach, wolny negatyw, a na dole z zatrzymaniem w pełnym rozciągnięciu na 1s, czuć było jak je rozrywa, jeszcze na koniec jak już nie umiałem nic zrobić to zatrzymywałem się na dłużej i przesuwałem na stopach tak żeby jeszcze bardziej rozciągnąć czwórkę, bajka. Stwierdziłem że skoro tak w siadach słabo poszło a do [...]
Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)
